精子活力低应该吃什么

男性精子活力低是导致不育的重要原因之一。除了预防和治疗外，饮食对于疾病的恢复也是很重要的。那么精子活力低应该吃什么？大连开发区男科医院专家根据多年经验，对男人精子活力低而导致的不育症，从饮食方面进行全面分析介绍。

以下几种食物对于提高精子活力很有帮助，可以参考一下：

一、进食优质蛋白质和精氨酸食品。优质蛋白质是造成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、牛羊肉、瘦肉、狗肉、鸡鸭、鱼虾、蛋类、豆制品等，产生精子的必要成份就是精氨酸，缺乏的时候能够发生少精症。

二、适当增加一些富含性激素的食物。如猪肾、羊肾、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精非常有利。

三、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量。人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌多，可以多吃。

四、补充各种维生素。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

专家提醒：由于精子活力低能够直接导致男性发生不育症，因此，我们希望男性朋友们能引起足够的重视。当然，除了饮食，正规系统的治疗也是不必可少的。

【延伸阅读】精子活力低下导致的男性不育病因：

1、长期的禁欲。长期的不射精，就会导致精子累积，密度一直增高，死精子也就会越多，活动力差，但是这种情况是正常的。

2、生殖系统感染。就会使精浆成分发生改变，锌、镁、果糖就会减少和ph升高都会影响精子的活动能力。

3、精索静脉曲张。睾丸和附睾血液循环障碍，使得睾丸局部温度升高，进而有毒物质积聚，使精子的活动能力低下。

综上所述，男性精子活力低是引发男性不育的重要原因，精子活力低下的病因多而复杂。发现异常应及时到专业医院检查，并进行对症治疗。切勿因延误而导致不育等严重结果。

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